DJKB Gasshuku 2024 – 1. Tag

Das letzte Gasshuku für dieses Jahr steht an. Gestern sind wir bereits mit zwei unserer Schüler hier in Baden-Baden angekommen. Nach etwas hin-und-her stehen wir nun unerwartet doch ganz in der Nähe des Zeltplatzes.

Nachdem alle begrüßt und der große Pavilion aufgebaut waren (nun haben wir schon ein Womo und bauen trotzdem jedes mal Zelte mit auf ;)) und die Umgebung observiert. Es ist hier tatsächlich gefühlt alles wie beim letzten Mal. Die beiden Hallen stehen direkt nebeneinander, die Mensa ist 2 Minuten und das Kaufland ca. 10 Minuten zu Fuß entferrnt. Alles in allem eine quasi perfekte Gasshuku-Umgebung.

Heute ging es für mich um 7 … UM SIEBEN!!!!111elf los mit der ersten Kataeinheit – Chinte bei Julian Chees. Für mich war das die erste Einheit in der Gruppe ab 3. Dan. Und meine Hoffnungen haben sich direkt erfüllt – es wurde kein Kataablauf geübt, sondern direkt mit der Anwendung begonnen. 👍

Nach der gemeinsamen Frühstückspause ging es bei Kobayashi-Sensei weiter – ein für mich neuer Trainer. Das Training begann vielversprechend mit ordentlich Power und hab bis zum Ende nicht nachgelassen! TOP!

Die letzte Einheit bei Thomas Schulze ähnelte etwas einer, die ich beim Instruktor-Lehrgang bereits mitgemacht habe. Das ist aber durchaus positiv zu verstehen. Das Thema war Hüfte und Masseeinsatz. Das dieses Training war super.

Allen drei Einheiten gemein war, dass ich ziemliches Glück mit meinen Trainingspartnern hatte. So war dieser erste Trainingstag für mich sehr  erfolgreich.

Nach etwas Erholung ging es zum Freundschaftskampf zwischen dem deutschen Kader, dem Stützpunkt Süd-West und den Italienern.

Im Anschluß gab es Abendessen in der große Runde unter dem Partypavilion.

Jetzt geht es ins Bett. Morgen geht es wieder um 7 … UM SIEBEN!!!111elf Uhr los 🫣

Oss und bis morgen.

Alle Posts zum DJKB Gasshuku 2024 in Baden Baden findest Du in chronologischer Reihenfolge unter #DjkbGasshuku2024.

Trainingsnotizen

Erste Einheit: Chinte bei Julian Chees

• 3. Sequenz
  1. Angreifer vor mit Jodan-Oi-Zuki
  2. Kata: Vorblock mit Nagashi-Uke + Übernehmen mit Tate-Shuto-Uke + Tate-Zuki
  3. Angreifer im Stand Gyaku-Zuki
  4. Kata: Kiri-kaeshi mit Nagashi-Uke-Vorblock + Übernehmen mit Tate-Shuto-Uke + Tate-Zuki
  5. Kata: linker Arm führt den geblockten Arm nach oben + Übernehmen mit dem rechten Arm + Kiri-kaeshi (rechtes Bein blockiert das gegnerische Bein außen) + Age-Empi und Wurf

Zweite Einheit bei Kobayayshi Kunio

• Vorübung 1: aus ZD Kiri-kaeshi mit Oi-Zuki
• Vorübung 2: aus ZD Kiri-kaeshi im Zurückziehen Age-Uke + im Vorsetzen Oi-Zuki
• Vorübung 3: aus ZD Kiri-kaeshi im Zurückziehen Gedan-Barai + im Vorsetzen Oi-Zuki
• Partnerübung 1: Kihon-Ippon-Form (beide Seiten) – Go-No-Sen
  • P1: Angriff mit Jodan-Zuki
  • P2: Kiri-kaeshi mit Age-Uke + Oi-Zuki
  • P1: Angriff mit Mae-Geri
  • P2: Kiri-kaeshi mit Gedan-Barai + Oi-Zuki
• Partnerübung 2: Jiyu-Ippon-Form (beide Seiten) – Go-No-Sen
  • wie Partnerübung 1 aber in freier Form
• Partnerübung 3: Jiyu-Form (beide Seiten) – Sen-No-Sen
  • wie Partnerübung 2 aber Block und Konter nicht einzeln
  • nicht erst zurückgehen
  • reingehen
• Partnerübung 4: wie Partnerübung 3 amer komplett frei

Dritte Einheit bei Thomas Schulze

• Übung 1: in ZD im Stand Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
• Übung 2: aus Heiko-Dachi vor in ZD. it Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
  • Sinken + VOR
  • „Pushen“
  • Ferse am Boden lassen
• Übung 3: Übung 2 + Kiri-kaeshi + Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
  • beim Beinwechsel vorderen Arm nur  kurz sinken lassen (nicht aktiv zurückziehen
  • Höhe halten und „pushen“
• „Spaß mit Taikyoku Shodan“
  • bei der Wendung (in der Mitte) Hüfte gerade Richtung Gegner
  • bei der Wendung passenden Fuß unter den Schwerpunkt ziehen – optimieren auf kurze Distanz
  • Variante 1: Gedan-Barai + Gyaku-Zuki + Kiri-kaeshi + Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
  • Variante 2: wie Variante 1 aber statt Gedan-Barai immer Kizami-Zuki
  • Variante 3: Variante 2 mit „Gegnern“ als Ziele
  • Variante 4: wie Variante 3 aber mit zusätzlichem Mae-Geri oder Mawashi-Geri nach dem Kiri-kaeshi

DJKB Gasshuku 2024 – 2. Tag

Der zweite Tag begann mit der Kata Kanku Sho bei Andy Klein (um 7 Uhr!!!!111elf). Ich mag das Training von Andy sehr, da er großen Wert auf Realismus und Effizient legt. Nach dem gemeinsamen Frühstück ging es weiter bei Julian Chees mit ein paar sehr schönen Kombinationen. Leider hat mein Trainingspartner in dieser Einheit mich nicht gerade gefordert. Die dritte Einheit war mein Hightlight des Tages – „Kime-Waza“ bei Kobayashi Kunio. Der Typ schafft es nicht nur, die Leute anzutreiben und dabei noch lustig und extrem sympathisch zu sein, auch der konkrete Inhalt des Trainings war sehr spannend. Christian, den manche „fälschlicherweise“ Christoph nennen, und ich hatten uns nahe beieinander platziert und konnten die Übungen gemeinsam durchführen. Das war großartig. Ich war am Ende glatschnass – und es war nicht nur mein Schweiß 😅.

Nach dem Training ging es ins Freibad und im Anschluss zum gemeinsamen Abendessen beim Asiaten.

Auch der zweite war wieder ein toller Gasshuku-Tag. Ich muss sagen, dass ich heute etwas geschafft bin. Das liegt nicht nur am Training selbst. Bei über 30°C hat der Körper halt etwas mehr zu tun 🥵😁. Aber genau so muss es beim Gasshuku sein.

Morgen geht es direkt weiter bei Kobayashi-Sensei mit der Kata Gojushiho Sho. Das wird sicher spannend!

Oss und bis morgen.

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Trainingsnotizen

Erste Einheit (Dan): Kanku Sho bei Andreas Klein

• Keine unnötigen Bewergungen
• Teil 1 (bis zum dritten Zuki)
  • Morote-Uke:
    • Mit ganzem Körper in den Block gehen
    • Arme eng am Körper
    • nicht zu sehr nach hinten gleiten
    • Druck nach vorn
    • Unterstützung kann Zuki sein
  • Zukis: starker Druck nach vorn
• Teil 2 (bis zum letzten Nakadaka-Ippon-Ken in Renoji-Dachi)
  • Tsukami-Uke eng am Körper vorbei schräg nach oben und dann reindrehen
  • Ausholen des Uraken vor der linken Schulter (eng am Körper)
  • Ausholbewegung des Uchi-Uke: stark nach vorn (Gegner auf Abstand halten)
  • Wendung in KK
    • nicht zu sehr umsetzen
    • Fuß auf der Ferse drehen
    • Gedan-Barai mit Nakadaka-Ippon-Ken: nur ganz leicht (kaum sichtbar) von oben
• Teil 3 (bis Yoko-Geri + Empi)
  • Manji-Uke: Masse verschieben
  • Morote-Zuki: Masse verschieben
  • stark nach vorn
  • Stockabwehr: Teil 1 nur den linken Fuß unter den Schwerpunkt zuehen
  • Yoko-Geri in Trittrichtung anziehen
• Teil 4:
  • Tsukami-Uke: bei der Wendung nicht umsetzen – leicht schräg
  • Ausholbewegung vor dem Sprung:
    • mit dem ganzen Körper zeitgleich
    • Oberkörper nur leicht neigen (Schutzdistanz)
  • Wendung mit Uchi-Uke: nicht explizit ausholen – Arme bewegen sich natürlich
  • Yame ganz bewusst ausführen

Zweite Einheit bei Julian Chees

• Übung 1:
  • Übender: Vor mit Jodan-Zuki + Hüfte zurück und Gyaku-Gedan-Barai + Chudan-Zuki
  • Berater: Hüfte zurück und Age-Uke + Chudan-Zuki
• Übung 2:
  • Übender: Vor mit Chudan-Zuki + Hüfte zurück und Jodan-Uchi-Uke + Jodan-Zuki
  • Berater: Schritt zurück mit Soto-Uke + Jodan-Zuki
• Übung 3:
  • Übender: Vor mit Mae-Geri + Hüfte zurück und Gyaku-Gedan-Barai + Mae-Geri (anderer Fuß, die Gedan-Barai-Seite)
  • Berater: seitlich raus mit Gedan-Barai (offene Seite) + Gyaku-Zuki
• Übung 4: Übung 1 + Übung 2 + Übung 3

Dritte Einheit bei Kobayashi Kunio

• Übung 1: Zuki-Waza
  • P1: Angriff mit Jodan-Zuki
  • P2:
    • Age-Uke
    • Jodan-Gyaku-Zuki
    • Chudan-Gyaku-Zuki (gleicher Arm)
    • Kiri-kaeshi und Chudan-Oi-Zuki (gleicher Arm)
  • P1: Schritt zurück und wieder vor Angriff mit Jodan-Zuki
  • P2:
    • Block und Konter mit Yama-Zuki
    • Hasami-Zuki
• Übung 2: Uchi-Waza
  • P1: Angriff mit Chudan-Zuki
  • P2:
    • Block mit Gedan-Shuto-Uke gleichzeitig Ausholbewegung für Shuto-Uchi + Shuto-Uchi (große Bewegungen)
    • Kiri-kaeshi + Shuto-Uchi mit dem selben Arm (von innen)
    • im Stand Haito-Uchi
  • P1: Schritt zurück und wieder vor Angriff mit Chudan-Zuki
  • P2:
    • Gyaku-Gedan-Barai + Yoko-Uraken-Uchi (Bein vor P1 mit dem eigenen Bein blockieren)
    • Kiri-kaeshi (vorderes Bein außen neben das vordere Bein von P1 setzen) + Teisho-Uchi (mit Wurf)
• Übung 3: Empi-Waza
  • P1: Angriff mit Chudan-Zuki
  • P2:
    • Block mit Soto-Uke (innen) + Yoko-Empi
    • Mawashi-Empi zum Bauch (anderer Arm)
    • Age-Empi zum Kinn (anderer Arm)
  • P1: Schritt zurück und wieder vor Angriff mit Chudan-Zuki
  • P2:
    • Gedan-Nagashi-Uke
    • über den Rücken drehen und Konter mit Empi
    • P1 mit dem anderen Arm in die Beuge bringen + Otoshi-Empi auf den Rücken
• Übung 4: Übung 1 + Übung 2 +Übung 3

DJKB Gasshuku 2024 – 3. Tag

Halbzeit. Mittwoch ist traditionell der Chill-Tag mit nur zwei Trainingseinheiten. Die hatten es allerdings in sich. In der ersten (die um 7 Uhr!!!!111elf stattfand) ging es um Gojushiho Sho bei Kobayashi-Sensei und in der zweiten haben wir intensiv Masseverschiebung und Hüfteinsatz bei Iragashi-Sensei geübt.
Ein Detail war heute ganz besonders erwähnenswert. Bei vielen Turnieren – auch beim Vergleichskampf am Montag – kann man sehen, dass in den Katas quasi keine Blickwendungen mehr gemacht werden. Bzw. dass der Kopf mit der Körper fest verbunden erscheint ;). Bisher konnte mir keiner sagen, warum dem so sei. Aber Kobayashi-Sensei hat heute ganz dringlich darauf hingewiesen, dass der Kopf beweglich ist und man doch bitte VOR der Wendung schauen soll, was da ist wo man sich hinbewegt.

Das Training war ziemlich schweißtreibend, was sicher auch heute wieder unter anderem an den Außentemperaturen von deutlich über 30°C (in der Halle mehr) lag. Dafür ging es zur Mittagszeit bereits ins Freibad („in Baden-Baden Baden“), dass sich nach und nach mit immer mehr Karateka füllte.

Nach dem Abendessen beim Italiener und kurzem gemeinsamen zusammensitzen an der Partylocation geht es heute etwas eher ins Bett. Morgen geht es ja schließlich bereits um 7 Uhr wieder los 😉

Oss und bis morgen.

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Trainingsnotizen

Erste Einheit (Dan): Gojushiho Sho bei Kobayashi Kunio

• Körper und Kopf laufen die Kata
• deutliche Blickwendungen vor den Bewegungen!
• erste Sequenz: Kakiwage-Uke, Tate-Shuto-Uke, Zukis, Mae-Geri und Zuki
  • intensiv den Körper verschieben
  • beim Mae-Geri nicht hochkommen
  • intensiv Druck nur nach vorn
• zweite Sequenz: Tsukami-Uke + …
  • Körper erst nach vorn drehen und deutlich ausholen
  • Gedan-Shuto-Uke und Kaki-Uke: nicht zur Seite blocken sondern den geblockten Arm nur etwas runterdrücken
• vierte Sequenz: Shuto-Uchi + …
  • ganz intensiv die Masse verschieben
  • große Bewegungen
• letzte Sequenz: Morote-Shuto-Uchi in Kosa-Dachi

Zweite Einheit bei Iragashi Tatsuro

• Übung 1 aus Heiko-Dachi – intensive Massenverschiebung, Gyaku-Zuki vorbereiten
  1. links vor in ZD mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  2. rechts vor in ZD mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  3. nach links in ZD mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  4. nach rechts in ZD mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  5. Wnd. nach hinten (links) mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi
  6. Wnd. nach hinten (rechts) mit Gyaku-Zuki + zurück in Heiko-Dachi

• Übung 2: ständiges Mawate mit Gyaku-Zuki
  • starke Masseverschiebung
  • ggf. zuvor Ausholen mit Heishu-Uke
  • tief bleiben
  • Höhe halten
  • Gefühl: von unten nach oben schlagen

DJKB Gasshuku 2024 – 4. Tag

Ein Blick auf den Trainingsplan zeigte bereits im Vorfeld dieses vierten Gasshuku-Tages, dass es ein anstrengender werden würde.

Los ging es (um 7 Uhr!!!111elf) mit der Kata Sochin bei Igarashi Tatsuro. Die Einheit war entsprechend beinlastig, aber weniger „schlimm“ als befürchtet.

Toribio hatte für uns zwei spannende Kombinationen, die ich mit dem anderen Christian (der tatsächlich so heißt) sehr gut üben konnte und die – da wir die Intensität gesteigert haben – in Kombination mit der Wärme auch mit der Zeit gut anstrengend wurde. Bei den 3×3 Tekkis hab ich dann auch noch einmal alles gegeben und so war der Karate-Gi gut durchgenässt.

Den Abschluss hat dan Pascal mit einer richtig guten Kumite-Einheit gemacht. Blocken mit dem Gyaku-Arm war eines der Themen, dass mit verschiedenen Kombinationen und vielen vielen Partnerwechseln die Menge zum Schwitzen gebracht hat.

Als ich 2016 zum ersten Mal in der Einheit der ersten und zweiten Dane trainiert habe empfand ich das bezüglich Power und Enthursiasmus als krassen Rückschritt. Etwas Ähnliches hatte ich wegen des höheren Altersdurchschnitts beim Wechsel in die nächsthöhere Gruppe auch befürchtet, wurde aber zum Glück enttäuscht. Natürlich gibt es auch hier Schnarchnasen. Aber es gibt auch wirklich viele gute Karateka, mit denen die Partnerübungen so richtig Spaß machen und fordern!

Nach dem Training waren wir bei einer Infoveranstaltung zum Thema Gewaltpräventation. Aus gegebenen Anlass bietet der DJKB hier nun einen zweiteiligen Kurs an. Eigentlich will ich mich ja auf das reine Karatetraining konzentrieren – mein eigenes und das meiner Schüler. Das Thema ist aber leider wohl doch recht wichtig geworden und so werden wir uns damit Wohl oder Übel auseinandersetzen müssen.

Im Anschluss fand die Verleihung der Danurkunden statt. Einige gute alte Bekannte haben Prüfungen gemacht und waren erfolgreich. 👍

Und nach dem Abendessen, ging es dann zur Partylocation wo wir bei guter Livemusik noch ein paar nette Gespräche hatten.

Tja und damit steht morgen bereits der letzte Tag des diesjährigen DJKB-Gasshukus an. Das wird noch einmal spannend mit Toribio-, Risto- und Igarashi-Sensei.

Hab ich eigendlich schon erwähnt, dass 7:00 Uhr echt keine gute Uhrzeit für das erste Training des Tages ist?

Oss und bis morgen.

Alle Posts zum DJKB Gasshuku 2024 in Baden Baden findest Du in chronologischer Reihenfolge unter #DjkbGasshuku2024.

Trainingsnotizen

Erste Einheit (Dan): Sochin bei Igarashi Tatsuro

• Übung 1: Oi-Zuki + Gyaku-Zuki in Sochin-Dachi (Beine fixiert, Oberkörper beweglich)
• Übung 2: Hikitearm an Hikitearm ganz dicht (Heiko-Dachi) – Zukis mit Hikite ganz eng am Körper
• Übung 3: hinteres Bein an der Kniekehle eng einhaken (Sochin-Dachi) und Zukis (Beine fixiert)
• Übung 4: Hüftbewegung
  • P1: Angriff Chudan-Zuki
  • P2: Uchi-Uke + Gyaku-Uchi-Uke + Nihon-Zuki

Zweite Einheit bei Toribio Osterkamp

• Partnerübung 1:
  1. P1: Angriff mit Jodan-Zuki
  2. P2: Schritt zurück und Nagashi-Uke-artig mit beiden Armen wegwischen
  3. P1: Im Stand Gyaku-Zuki
  4. P2:
     1. Kiri-kaeshi und Nagashi-Uke-artig mit beiden Armen wegwischen
     2. Shuto-Uchi-artig am Hals entlang „schneiden“ + mit der Drehung Mawashi-Empi
  5. P1: Schwingen (Mawashi-Empi) durchziehen
  6. P2:
     1. Wegducken (Oberkörper aufrecht)
     2. wieder hochkommen und den Oberkörper von P1 mit beiden Händen nach unten drücken
     3. Otoshi-Empi
• Partnerübung 2:

1. P1: Angriff mit Jodan-Zuki
2. P2:
   1. Schritt zurück und Nagashi-Uke-artig mit beiden Armen wegwischen
   2. mit dem vorderen Arm Tate-Shuto-Uke auf den Hals und gleichzeitig mit der anderen Hand das Handgelenk von P2 greifen
3. P1: im Stand Ura-Zuki
4. P2:
   1. Ura-zuki von P1 etwas mit Osa-Uke entschärfen (Rest wegspannen) und zeitgleich Age-Empi zum Kinn
   2. Mit dem Empi-Arm am Kopf vorbeigreifen, Oberkörper von P1 unterziehen + Hiza-Geri mit dem hinteren Bein
   3. Hiza-Geri vorn absetzen, anderen Fuß weit nach hinten setzen und den Arm von P1 mit beiden Händen stark mitreißen
   4. Mae-Geri zum abgeknickten Bauch von P1

Dritte Einheit bei Pascal Senn

• Übung 1 – Lücke nutzen: P1 nimmt Deckung hoch oder runter, P2 schlägt Gyaku-Zuki
  • Variante 1: P2 nutzt die große Lücke (jodan bzw. chudan)
  • Variante 2: P2 nutzt die entsprechende kleine Lücke
• Übung 2 – Angriff Kizami-Zuki: Block mit Heishu-Uke mit dem Gyaku-Arm + Kizami-Zuki
• Übung 3 – Angriff Gyaku-Zuki: Block mit Gyaku-Gedan-Barai + Kizami-Zuki
• Übung 4 – Angriff Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki: Block mit Nagashi-Uke mit dem Gyaku-Arm + Block mit Gedan-Barai + Kizami-Zuki
• Übung 5: Übung 2 + Übung 3 + Übung 4

DJKB Gasshuku 2024 – 5. Tag

Der letzte Gasshukutag begann mit Bassai Sho und einigen schönen Anwendungen bei Sensei Toribio (um 7 Uhr!!!111einself).

In der zweiten Einheit konnte ich – vermutlich das letzten Mal beim Gasshuku – bei Sensei Risto trainieren. Risto ist nicht unbedingt mein Lieblingstrainer aber ich habe einige grundlegende Prinzipien erst bei ihm richtig verstanden und ich finde, dass er bei den letzten Gasshukus gefehlt hat!! Das Training war typisch – meinen Bauch werde ich wohl noch ein paar Tage spüren 😉.

Den Abschluss des diesjährigen DJKB-Gasshukus war ein letztes Training bei Igarashi-Sensei. Wir sind alle 25-JKA-Katas gelaufen. Ich schreibe ganz bewusst nicht „Shotokan-Katas“, weil Ji’in für mich auch weiterhin eine wichtige Kata bleiben wird. Zum Schluss wurden 1100 Zukis gemacht. Ich stand am Ende in einer schmierigen Schweißlache und war in den Schultern so locker wie lange nicht 😉.

Nach dem Training haben wir schon einmal alles für die morgige Heimreise vorbereitet und haben unser letztes Gasshuku für dieses Jahr bei der Abschlussfeier ausklingen lassen.

Wie immer war die Woche viel zu schnell vorbei. Im Gegensatz zum CZ Gasshuku, hab ich mich die ganze Woche lang fit gefühlt. Lediglich die Füße haben gegen Ende angefangen sich zu „melden“. Wie bereits geschrieben habe ich erstmals in der Gruppe ab 3. Dan trainiert und war positiv überrascht. Wie in allen Gruppen gibt es auch hier Leute, die viel zu hoch graduiert sind. Und es gibt hier auch noch eine Gruppe von Karateka, die wahrscheinlich mal gut waren, aber irgendwann aufgegeben haben. Ich hatte aber auch wirklich viele richtig gute Trainingspartner (durch alle Altersschichten), die mich gut gefordert haben. Und es ist wirklich gut, dass in dieser Gruppe keine Kataabläuft mehr geübt, sondern beim Thema Kata direkt Anwendungen trainiert wurden.

Die Woche hat sehr viel Spaß gemacht. Das Wetter hat die meiste Zeit gut mitgespielt. Das Training war super und die Organisation durch das Dojo Makoto (Pascal Senn) hat sehr gut funktioniert.

Alles in Allem war das eine Runde Sache.

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Trainingsnotizen

Erste Einheit (Dan): Bassai Sho bei Toribio Osterkamp

• Anwendung letzte Sequenz
  • Angreifer: Jodan-Zuki + Chudan-Zuki
  • Kata: Nagashi-Uke + Gedan-Uke + Heishu auf das Ohr
• Anwendung Sequenz Ashi-Barai + Soto-Uke …
  • Angreifer: Mae-Geri + Nihon-Zuki
  • Kata: Mikazuki-Geri + Soto-Uke + Chudan-Uke mit gleichzeitigem Zuki
• Anwendung erste Sequenz
  • Angreifer: Mae-Geri
  • Kata: Block nach hinten wie in der Kata + um den Gegner gehen und navh hinten unterziehen

Zweite Einheit bei Risto Kiiskilä

• direkter Gyaku-Zuki
  • kommt von unten
  • eine Zeit (hä)
• indirekter Gyaku-Zuki
  • z.B. nach Kizami-Zuki oder Nagashi-Uke
  • kommt von oben
  • zwei Zeiten (hä-hä)
• überlaufener Gyaku-Zuki
  • vorderen Oberschenkel leicht nach innen drehen (Hüfte bereitet vor)
  • Schritt und Zuki starten gemeinsam
  • Zuki kommt vor dem Fuß an
  • drei Zeiten
• Zitate
  • „Elegant schreibt man mit G in der Mitte“
  • „Hüfte und Oberkörper entkoppelt – das ist das Geheimnis ewiger Jugend“
  • „Hä-Hä ist japanisch und heißt hoch und runter“
  • „Mobbing hieß früher Motivation“
  • „Das sind meine Hüften – man nennt sie auch Oberschenkel“

Dritte Einheit bei Igarashi Tatsuro

• Alle 25 Katas des JKA-Kanons (keine Taikyoku-Shodan, Ji’in ist raus)
• 1100 Zukis (jeder zählt 10)