Monat: März 2026

_{22. März. 2026 21:54}

Citylauf Dresden 2026 – 10 km

Ohne Vorbereitung, völlig aus der Kalten, nach 4-monatiger Lauftrainingspause bin ich heute beim Citylauf in die 10-km-Runde gestartet.

Das war hart und hätten Nicola und ich die Teilnahme nicht schon vor einer halben Ewigkeit geplant und angemeldet, dann wäre ich wohl nur die 5-km-Strecke gelaufen.

Aber – es läuft wieder. Die Füße und das linke Knie haben gut mitgespielt. Nur dem linke Oberschenkelgelenk war das gegen Ende etwas zu viel.

So kann das Lauftraining also wieder beginnen.

_{16. März. 2026 21:18}

André Bertel in Freital

Zum nunmehr vierten Mal war André in Freital – zum Internationalen Budoseminar vom 14. bis zum 15.03.2026. Aber wer glaubt, dass es irgendwann langweilig wird, der irrt gewaltig!

Ganz grundsätzlich lief das Training nach einem ähnlichen Muster wie immer. Grundlagen (Kihon) als Vorbereitung und dann eine neue, Assai-Kata mit ungewohnten Technikkombinationen, die Schritt für Schritt zusammen mit passenden Partnerübungen erlernt wird.

Nun – laut André gibt es an die 50 Assai-Katas! Das wird also wohl noch sehr viele Male nicht langweilig werden!

Da ich mich natürlich mit Nicola abgewechselt habe, konnte ich jeweils eine Einheit (2 Stunden) am Samstag und Sonntag trainieren.

Ein guter Teil der Grundlagen waren die Stellungen Kiba-Dachi, Shiko-Dachi und Zanchin-Dachi und „Juni“-Zuki. Letzterer ist vergleichbar mit dem Mawashi-Zuki, kommt aber mehr aus der Schulter und wird geschnappt (schnell) ausgeführt. Die Technik funktioniert in der Anwendung sehr ähnlich dem Haito-Uchi, bei dem man ggf. schön um die Deckung des Gegners herumkommt.

In der Kata „Maizuru Dai“ kamen all diese Dinge dann wieder – nicht, dass ich den Ablauf der Kata am Ende drauf gehabt hätte … dafür haben mir zwei Einheiten und Zeit danach zum Rekapitulieren gefehlt. 😉