- 7,6 km Ballenlauf
- 00:41:35
- 5:28 min/km
- 11,0 km
Mittwochsmittagslauf am Donnerstag 😉
Stefan hat einen runtastischen Lauf über 7,6 km in 41m 35s absolviert
Schlagwort: Laufen
Schnelle Motivationsrunde
Nachdem Beate in unserer Cardiomotivationsgruppe in der letzten Zeit ziemlich vorgelegt hat, musste es heute mal eine schnelle Intervallrunde sein 😀 . Da ich mein Auto aus der Werkstatt im Nachbarort holen musste bot sich das förmlich an – zügig hinlaufen, völlig durchgeschwitzt ankommen (jaaa, es wird Frühling) und dann gemütlich zurückfahren. Für mich war das zudem ein guter erster Test für die anstehende Rewe-Team-Challenge.
Runtastic PRO – Jahresziel
Mittwoch in der Heide
Wie jeden Mittwoch war ich auch heute wieder mit einigen meiner Kollegen zur Mittagszeit in der Heide joggen. So langsam beginnt wieder die Zeit, bei der die Sachen nachher nass sind 😉 .
Jahreslaufziel
Mittwöchendliche Heiderunde
Auch an diesem Mittwoch war ich wieder mit zwei Kollegen zum Joggen in der Dresd’ner Heide. Ein dritter Kollege hat uns via runtastic kräftig angefeuert. So langsam mach das Wetter auch richtig Spaß – von dem kleinen Regenguss am Ende mal abgesehen.
Runtastic PRO – Jahresziel erhöht
In Anbetracht meiner bisherigen wöchentlichen Laufleistung habe ich das Jahresziel mal von 250 auf 350 km angehoben.
Wöchentliche Mittwochsrunde
Heute ging es vor dem Mittagessen zusammen mit Tobias und Thomas wieder in die Dresd’ner Heide – dieses Mal auf die große Runde. Ich muss sagen, dass sich meine Barfußschuhe für die aktuelle Witterung und Temperatur als eher suboptimal herausgestellt haben. Aber sobald die Zehen einmal eingefroren sind, geht es 😉 .
Runtastic PRO – Jahresziel
Kollegenmittagsrunde
Nachdem es in der letzten Woche ausgefallen ist, war ich heute wieder mit zwei meiner Kollegen vor dem Mittagessen in der Heide Joggen.
Runtastic Pro Jahresziel
Mittagsrunde in der Heide
Wie bereits in der letzten Woche war ich heute wieder mit meinem Kollegen (und noch einem weiteren) in der Mittagspause in der Dresd’ner Heide Laufen. Zwiebelig eingepackt war die Temperatur kein großes Problem. Lediglich die Füße (insbesondere die Zehen) sind in den Barfußschuhen doch recht stark ausgekühlt.
- 7,46 km Ballenlauf
- 00:40:41
- 5:27 min/km
- 10,99 km/h
- 6885 Schritte
Runtastic PRO – Jahresziel
Kleine Runde am Nachmittag
Bei klirrender Kälte war ich heute als Zwiebel unterwegs 😉 – aber nur eine kleine Runde.
- 4,47 km Ballenlauf
- 00:24:06
- 5:23 min/km
- 11,12 km/h)
- 3867 Schritte
https://www.runtastic.com/sport-sessions/6e0b8407-5f80-4498-8c89-0dba6d6a63cf
Runtastic PRO – Jahresziel
Mittagslauf
Heute war ich erstmals mit einem neuen Kollegen in der Mittagspause Joggen. Wir sind durch die Dresd’ner Heide gelaufen – eine sehr schöne Strecke – und haben beschlossen, dass künftig jeden Mittwoch zu machen.
Runtastic PRO – Jahresziel
Lauf am Nachmittag
Nunja, so völlig spurlos ist der gestrige Lauf nicht an meinen Waden und Füßen vorbei gegangen 🙂 . Aber für eine kleine Nachmittagsrunde hat dann doch gereicht.
- 4,46 km Ballenlauf
- 00:22:04
- 4:57 min/km
- 12,1 km/h
- 3562 Schritte
- 2x 15 Liegestütze
https://www.runtastic.com/sport-sessions/b84c9bc2-ac53-4aaf-819c-6f7911777550
Runtastic PRO – Jahresziel
Ende der Pause
Nach einem sehr intensiven Start ins neue Trainingsjahr habe ich in der letzten Woche etwas pausiert und nur Training gegeben (fast der gesamte Verein ist derzeit krank oder im Urlaub 🙁 ) und ein paar Klimmzüge gemacht. Das war gut so weil ich leider machmal vergesse, dass der Körper auch Ruhephasen benötigt 🙂 .