Da das Auto in die Werkstatt musste, habe ich heute eine außerplanmäßig Laufrunde mit unverhältnismäßigem Anstieg hinter mich gebracht. UFF!
Im Anschluss habe ich im Tameshiwari meinen Schülern Mae-Geri beigebracht und einige Kombinationen mit Nagashi- und Haishu-Uke beigebracht.
Auf dieses Wochenende hatte ich mich ganz besonders gefreut. Shihan Hideo Ochi war zu Gast in der Samurai Ryu bei Sensei Axel in Berlin.
Bereits am Freitag ging es direkt nach dem Training im Tameshiwari auf nach Berlin. Zum zweiten Mal in dieser Woche.
Auf eine sehr kurze Nacht folgte ein sehr langer und mächtig gewaltiger Samstag. Um Acht Uhr waren Walther und ich an der Halle und trafen dort auf Axel. In den nächsten beiden Stunden wurde alles vorbereitet und kurz nach Zehn traf Sensei Ochi ein.
Es folgten 2x 2,5 Stunden intensives Training beim DJKB-Chief-Instructor.
Ich werde in den nächsten Tagen einen etwas ausführlicheren Bericht für die DJKB-Seite schreiben. Deshalb spare ich mir an dieser Stelle einen langen Text und lasse dafür ein paar Bilder sprechen.
Am Abend ging es noch gemeinsam zum Chinesen und etwas später in kleinerer Gruppe ins berliner Nachtleben 😉 .
Nach über 20 Stunden ging dieser wundervolle Tag zu Ende, und ich denke man kann mit Fug und Recht sagen, dass es ein absoluter Erfolg war.
Dank des Tages der deutschen Einheit konnte ich heute wieder einmal im Dojo von Sensei Axel trainieren. Da es viel organisatorisches zu besprechen gab viel das Training dieses Mal etwas kürzer aus.
Während der 2,5 Stunden im Dojo haben Walther und ich zunächst einmal das Prüfungsprogramm zum zweiten Dan geübt und uns im zweiten Teil der Kata Unsu gewidmet. Unsu ist die letzte der Shotokan-Katas, deren Ablauf ich noch nicht kann… konnte! 😉
Nach dem späten Mittagessen ging es im Anschluss direkt weiter im Training der Samurai Ryu. Hier lag der Schwerpunkt auf verschiedenen Kumitekombinationen, die für mich doch recht ungewohnt waren. Die entsprechenden Übungen werde ich zeitnah in das Fortgeschrittenentraining bei meinen Tameshiwaris einbauen.
Nach ca. einer weiteren Stunde gemütlichem Zusammensitzen mit Sensei Axel und einigen seiner Schüle haben Walther und ich die Gelegenheit genutzt und sind noch einmal zum Brandenburger Tor gegangen um die letzten Reste der Party abzufassen. Wer trainieren kann, der darf auch feiern! 😉
Meine Lehrgangsnotizen gibt es wie immer im geschützten Bereich.
Nun steht ein tolles Wochenende bevor – der Ochilehrgang in Berlin!
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 00m absolviert
Stefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 2h 00m absolviert
Nach den Erfahrungen im letzten Monat sieht der Plan für die kommenden Wochen etwas lockerer aus.
| Datum | Was? | Soll | Ist |
| 01.10. – Montag | Liegestütze | 100 / 20 / 10 | 60 / 25 / 30 ✘?? |
| 02.10. – Dienstag | Pause | ||
| 03.10. – Mittwoch | Klimmzüge | 11 / 6 / 3 | keine Gelegenheit |
| 04.10. – Donnerstag | Klimmzüge statt Pause | 11 / 6 / 3 | ✓?? |
| 05.10. – Freitag | Liegestütze | 100 / 30 / 20 | |
| 06.10. – Samstag | Pause | ||
| 07.10. – Sonntag | Pause | ||
| 08.10. – Montag | Klimmzüge | 12 / 6 / 3 | |
| 09.10. – Dienstag | Pause | ||
| 10.10. – Mittwoch | Liegestütze | 100 / 40 / 30 | |
| 11.10. – Donnerstag | Pause | ||
| 12.10. – Freitag | Klimmzüge | ||
| 13.10. – Samstag | Pause | 12 / 8 / 4 | |
| 14.10. – Sonntag | Pause | ||
| 15.10. – Montag | Liegestütze | 100 / 50 / 30 | |
| 16.10. – Dienstag | Pause | ||
| 17.10. – Mittwoch | Klimmzüge | 13 / 8 / 4 | |
| 18.10. – Donnerstag | Pause | ||
| 19.10. – Freitag | Liegestütze | 110 / 50 / 30 | |
| 20.10. – Samstag | Pause | ||
| 21.10. – Sonntag | Pause | ||
| 22.10. – Montag | Klimmzüge | 14 / 8 / 4 | |
| 23.10. – Dienstag | Pause | ||
| 24.10. – Mittwoch |
Liegestütze | 120 / 60 / 30 | |
| 25.10. – Donnerstag | Pause | ||
| 26.10. – Freitag | Klimmzüge | 15 / 8 / 4 | |
| 27.10. – Samstag | Pause | ||
| 28.10. – Sonntag | Pause | ||
| 29.10. – Montag | Liegestütze | 130 | |
| 30.10. – Dienstag | Pause | ||
| 31.10. Mittwoch | Klimmzüge | 18 |
Na da hab ich mir dann doch etwas viel vorgenommen für den September. Am Ende lief es so gar nicht. Dummerweise hatte ich nämlich bei der Planung die Liegestütze während des Karatetrainings nicht bedacht und so den Muskeln viel zu wenig Erholung gegönnt.
Ich habe daher heute nur noch die 100 Liegestütze voll gemacht und werde für Oktober etwas anders planen.
Am Wochenende war ich mal wieder in der Heimat und hab die Gelegenheit genutzt und mal wieder bei Helge trainiert. Dazu muss ich sagen, dass er ziemlich genau „mein“ Karate unterrichtet und mir seine Art sehr gut gefällt.
Das Training war sehr abwechslungsreicht. Angefangen von Grundlagen wie Rotation, Körperverschiebung und Hüftvibration über verschiedene Kihon-Kumite-Formen, Freikampfvorbereitung und Kampftaktik bis hin zum Kata-Bunkai war alles dabei.
Das war ein sehr schöner und lohnender Samstag!
Nach Frühling und Sommer folgt der Karateherbst.
Die nächsten Tage und Wochen werden nun wieder etwas intensiver. Kommende Woche steht am Mittwoch gleich einmal wieder Privattraining bei Sensei Axel auf dem Plan und am Wochenende ist Shihan Ochi in Berlin.
Das war ja mal ein ganz schwacher Auftritt heute. Eigentlich sollte es die große (12 km) Heiderunde werden. Aber an der Biegung zur kleinen war ich schon so fertig, dass wir es bei den 7 km belassen haben. Eine Woche kein Joggen und dann gleich sowas.
„Laufen & Trainer im Tameshiwari-Dojo“ weiterlesenStefan hat ein runtastisches Kampfsporttraining in 1h 30m absolviert
Nachdem mir das Training bei Tadashi Ishikawa am letzten Wochenende so gut gefallen hat, war ich heute ganz spontan mit Stephan in Meerane. Das Shotokan Karate Dojo Crimmitschau/Werdau hatte den Lehrgang ausgerichtet.
Wir holen Sensei André Bertel im März 2019 nach Freital bei Dresden in Sachsen (großes Oss an dieser Stelle an Sensei Stephan Pilz vom SKV-Freital).
