… mal wieder bei den Yamatos …
Posts
Keri-Stretching-„Foltergerät“
Ich hab da mal wieder was gebastelt…
Inspiriert durch Sensei Axels Dojo hab ich mir gefühlt ewig den Kopf zerbrochen, wie ich diesen Flaschenzug sinnvoll an die Decke bekomme. Dabei ist die Lösung so naheliegend…
… und bald trete ich dann Ushiro-Geri jodan ?
Zweiter Kumite-LG mit Kalle
Heute war ich zusammen mit 5 Schülern und Kalle in Nürnberg beim ersten IJKA-Kadertag Bereich Süd.
Da auf der Homepage des SHUTO KAI bereits ein schöner Bericht mit vielen Bildern veröffentlicht ist, spare ich mir lange Ausführungen an dieser Stelle.
Nur eins soll gesagt werden – ich habe wieder einmal gemerkt, dass ich mir den richtigen Partner zur Gründung des Dojos rausgesucht habe 🙂 .
Achja … diese dicken Handschuhe sind Kacke! Die machen das Distanzgefühl kaputt! Wer zur Hölle denkt sich sowas aus?
Schnelle Motivationsrunde
Nachdem Beate in unserer Cardiomotivationsgruppe in der letzten Zeit ziemlich vorgelegt hat, musste es heute mal eine schnelle Intervallrunde sein 😀 . Da ich mein Auto aus der Werkstatt im Nachbarort holen musste bot sich das förmlich an – zügig hinlaufen, völlig durchgeschwitzt ankommen (jaaa, es wird Frühling) und dann gemütlich zurückfahren. Für mich war das zudem ein guter erster Test für die anstehende Rewe-Team-Challenge.
Kata-Bunkai bei den Toriis
Heute bin ich ganz spontan bei den Toriis als Trainer eingesprungen.
Dabei habe ich mich kurzfristig für das Thema Bassai Dai mit zugehörigem Kata-Bunkai entschieden. Letzteres stammt zum großen Teil von Sensei Tatsuya Naka (CZ-Gasshuku 2015). Dank der Unterstützung von Björn hat das alles ganz gut geklappt.
Da die Halle unerwartet bestuhlt war fand das Training Dank des frühlingshaften Wetters im Freien statt.
Auf der Webseite der Toriis gibt es ein paar Photos vom Training.
Obwohl ich so nun diese Woche lediglich am Samstag (beim Kumitelehrgang mit Kalle) dazu kommen werde, selbst zu trainieren, hat das ganze so richtig Spaß gemacht.
Mittwoch in der Heide
Wie jeden Mittwoch war ich auch heute wieder mit einigen meiner Kollegen zur Mittagszeit in der Heide joggen. So langsam beginnt wieder die Zeit, bei der die Sachen nachher nass sind 😉 .
Mittwöchendliche Heiderunde
Auch an diesem Mittwoch war ich wieder mit zwei Kollegen zum Joggen in der Dresd’ner Heide. Ein dritter Kollege hat uns via runtastic kräftig angefeuert. So langsam mach das Wetter auch richtig Spaß – von dem kleinen Regenguss am Ende mal abgesehen.
Kumitetraining bei den Toriis
Das Dantraining in FTL ist virenbedingt heute ausgefallen… es ist immer gut, einen Plan B zu haben und das Toriitraining heute war ein geradezu perfekter Plan B! Das Thema hieß Rechtsauslage.
Lehrgang mit Fritz Oblinger
Heute war ich zusammen mit einigen Freitalern in Chemnitz beim CKV zum Lehrgang mit Fritz Oblinger (8. Dan im DKV).
Es ging viel um den Einsatz der Hüfte. Besonders spannend fand ich die verschiedenen Kombinationen mit Mikazuki-Geri und Ura-Mikazuki-Geri.
Das war Lehrgang Nummer 6 in diesem Jahr. Als nächstes steht am 07.04. der zweite Kumitelehrgang mit Kalle auf dem Plan.
Ach – ich bin übrigens neben dem DJKB nun auch Mitglied im IJKA. Mein Dan wurde nach kurzer Beurteilung anstandslos anerkannt ? .
Bilder vom Lehrgang gibt es wie üblich auf der separaten Bilderseite.
Trainings-/Aktivitätsfeed
Ab sofort werde ich zusätzlich zur Kategorie TRAINING auch die Kategorie ACTIVITY führen. Nicht immer wird es dazu einen ausführlichen Bericht geben und oftmals werden die Posts nicht auf der Homepage bzw. im normalen RSS-Feed auftauchen. Der Interessierte kann damit meinen Trainingsverlauf verfolgen und sich ggf. davon motivieren lassen, und alle anderen werden nicht mit inhaltsleeren Posts genervt.
Alle Trainings tauchen also künftig hier auf:
Wöchentliche Mittwochsrunde
Heute ging es vor dem Mittagessen zusammen mit Tobias und Thomas wieder in die Dresd’ner Heide – dieses Mal auf die große Runde. Ich muss sagen, dass sich meine Barfußschuhe für die aktuelle Witterung und Temperatur als eher suboptimal herausgestellt haben. Aber sobald die Zehen einmal eingefroren sind, geht es 😉 .
Kollegenmittagsrunde
Nachdem es in der letzten Woche ausgefallen ist, war ich heute wieder mit zwei meiner Kollegen vor dem Mittagessen in der Heide Joggen.
JKA-Elbe-Cup in Magedburg
Zusammen mit einer kleinen Delegation vom Shutō Kai war ich heute in Magdeburg bei meinem ersten etwas größeren Turnier.
Ich muss sagen, dass das Niveau hier mit Ausnahme des Freitaler Turniers im letzten Jahr deutlich höher war, als bei den kleineren Turnieren, bei denen bisher teilgenommen habe.
Leider habe ich die Vorrunde in der Disziplin Kata wegen einer Autopanne verpasst und konnte so nur im Jiyu-Kumite antreten. Dabei bin ich in der Vorrunde auf einen starken Gegner gestoßen, den ich auch bereits von diversen Lehrgängen her kenne, und leider nicht ins Finale gekommen. Nichts desto trotz war das ein guter Kampf und ich habe einige Erfahrungen (und einen Zahnabdruck innen an der Lippe 😉 ) mitgenommen.
Dafür hat Julie vom Shutō Kai einen guten zweiten Platz in Ihrer Kumitegruppierung errungen!
Jetzt heißt es viel trainieren, denn mit der ostdeutschen Meisterschaft in Schwerin steht im nächsten Monat bereits das nächste große Turnier auf dem Plan.
Bilder mit Menschen gibt es hier auf der zugehörigen Bilderseite. Viele weiter Photos und ein kleiner Bericht ist beim Shutō Kai zu finden.
Erster Streak 2018
Wegen der Sinnhaftigkeit von Trainingspausen wollte ich keine Streaks mehr machen. Nun ist es vor lauter Enthusiasmus aber doch wieder passiert 🙂
Märztraining bei Sensei Axel
Heute stand wieder Training in Berlin bei Sensei Axel auf dem Plan. Erstmals war neben Kalle auch einer unserer Schüler aus dem Shutō Kai mit dabei.
Pünktlich um 10:00 Uhr wurden wir von Axel im Dojo begrüßt. Nach organisatorischen Absprachen und einigen spannenden Geschichten aus seiner Karatevergangenheit in der DDR wurden dieses Mal viele Kleinigkeiten geübt und diverse Vokabeln geklärt.
Da das Dojo nicht beheizt ist habe ich heute erstmals in Socken trainiert 😉 .
Nach ca. 3 Stunden im Dojo ging es nach einer kleinen Kaffeepause direkt weiter im normalen Training im Samurai Ryu. Hier waren Fußtechniken der Hauptschwerpunkt und ich musste leider feststellen, dass ich den Ushiro-Geri zu lange nicht mehr geübt habe. Die Korrekturliste ist wieder deutlich länger geworden 😐
Auf der Webseite des Shutō Kai gibt es ebenfalls einen Bericht.
Bilder gibt es auf der Bilderseite zum Blogpost. Meine Trainingsnotizen sind hier zu finden.
Nagai Sensei in DD
Dieses Wochenende war der Chef vom S.K.I.D Akio Nagai Shihan in Dresden und natürlich war ich dabei 🙂 . Das bedeutete 3 Stunden Training am Samstag und noch einmal 1,5 Stunden am Sonntag.
Das Training war wie üblich sehr anstrengend und fordernd. Einem sehr intensiven Kihonteil (ein paar der Übungen stehen weiter unten in den Trainingsnotizen) schlossen sich am Samstag einige Partnerübungen und ein Katateil (Nijushiho – Fokus auf Zanshin-Dachi)) an. Dabei waren die kurzen Pausen, in denen die andern Graduierungen dran waren eine wahre Wohltat. Genaugenommen war das ganze ein großes Intervalltraining mit intensivem durchpowern und kurzen Pausen.
Am Sonntag ging es nach ähnlichem Muster weiter. Allerdings war der Katateil deutlich länger. Neben den 5 Heiankatas wurde Bassai Dai und Kanku Dai geübt. Den krönenden Abschluss bildeten (leider nur) zwei Runden Jiyu-Kumite. Dabei konnte ich einige Taktiken und Kombis die ich in der letzten Zeit von Sensei Axel und Kalle gelernt habe ausprobieren – eine gute Vorbereitung für den JKA-Elbe-Cup am kommenden Wochenende.
Fazit: „WAR SUPER!“
Mittagsrunde in der Heide
Wie bereits in der letzten Woche war ich heute wieder mit meinem Kollegen (und noch einem weiteren) in der Mittagspause in der Dresd’ner Heide Laufen. Zwiebelig eingepackt war die Temperatur kein großes Problem. Lediglich die Füße (insbesondere die Zehen) sind in den Barfußschuhen doch recht stark ausgekühlt.
- 7,46 km Ballenlauf
- 00:40:41
- 5:27 min/km
- 10,99 km/h
- 6885 Schritte
Februartraining bei Sensei Axel
Am Freitag war ich beim Training im Samurai Ryu in Berlin und heute stand Individualtraining mit Sensei Axel auf dem Plan.
Die beiden Schwerpunkte waren
- Taktik beim Jiyu-Kumite
- Chinte – Details und Kata-Bunkai
Dieses Mal gibt es keinen großen Bericht – nur den Link auf die Trainingsnotizen.
Wie immer war der Besuch in Berlin sehr intensiv und lehrreich. Wegen der Gründung des Shutō Kai und anderer organisatorischer Herausforderungen musste das Training bei Axel in den letzten drei Monaten etwas zurückstehen. Ab jetzt werde ich wieder regelmäßig, mindestens einmal im Monat, in Berlin sein.
OSS!
Mittagslauf
Heute war ich erstmals mit einem neuen Kollegen in der Mittagspause Joggen. Wir sind durch die Dresd’ner Heide gelaufen – eine sehr schöne Strecke – und haben beschlossen, dass künftig jeden Mittwoch zu machen.
Ende der Pause
Nach einem sehr intensiven Start ins neue Trainingsjahr habe ich in der letzten Woche etwas pausiert und nur Training gegeben (fast der gesamte Verein ist derzeit krank oder im Urlaub 🙁 ) und ein paar Klimmzüge gemacht. Das war gut so weil ich leider machmal vergesse, dass der Körper auch Ruhephasen benötigt 🙂 .